فوائد التوتر............؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل يمكن ان يكون التوتر ايجابيا ؟؟؟!!
نعم، حين تقع تحت ضغوط معينة وتتعاملين معها بالطريقة المناسبة. واليك 6 فوائد للتوتر:

يزيد تدفق الادرينالين من المخ
حين تقعين تحت ضغط تمنحك الغدة فوق الكلوية دفعة من الادرينالين وتفرزهرمون التوتر (الكورتيزول) الذي ينشط جسمك.
وفي الوقت ذاته تتسع الرئتان وتتسارع دقات القلب وتزداد دفعات الأوكسجينالتي تساعدك على التيقظ، وعلى التفكير أسرع وبوضوح أكبر.

يقوي جهازك المناعي
الخوف يفيدك جسديا وهذا هو السبب وراء ممارسة الناس للقفز من الطائرات(السباحة في السماء) وسباق السيارات، وركوب قطار الموت في الملاهي، فأيتحد كبير يجعل جسدك يفرز كرات دم بيضاء مضادة للأمراض تعرف ب 'القاتلبالفطرة' وتنشط الكرات الليمفاوية التي تساعد في الوقاية ضد الأوراموتهاجم الخلايا الأخرى المصابة بالالتهابات.

قد يمنحك صديقات جددا
تفرز النساء في الظروف المتوترة هرمونا مهدئا يسمى الأوكسيتونين يشجع علىالبحث عن صحبة بين النساء المتقاربات فكريا، ويشعر الجميع بعد ذلكبالتحسن، بعد ان ينفسن عن غضبهن لصديقة تقدر مشاعرهن.

يدفعك إلى العمل بصورة أفضل
طبقا لدراسة اجرتها المؤسسة النفسية البريطانية فإن نصف البشر يعملون بشكلأفضل تحت الضغوط، وهذا مثال آخر على ان رد الفعل الجسدي للجسم يقول 'ياقاتل يا مقتول' فتزداد دقات القلب ويرتفع مستوى الطاقة وتبدو المهامالصعبة أكثر سهولة.
وفي المقابل قد يؤدي بك العبء الى تدهور ذهني حين لا يستجيب الجسد كماينبغي لكي يمد بالأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها لكي يبقى فاعلا فيالأمور المهمة.

يحفز الغدة الدرقية
فترة الضغط العاطفي ستنشط الغدة الدرقية وتزيد قدرة الجسم على الحرقوالتمثيل الغذائي وتمنحك دفعة من الطاقة.
وفي حين ان يوما مشحونا بالضغوط لن يؤدي الى نقصان الوزن، فان التوترالحميد سيساعد على ابقاء تحفيز التمثيل الغذائي وابعاد شبح زيادة الوزن.

يساعدك ويطيل عمرك
اظهرت الدراسات ان الذين يتسم اسلوب حياتهم بالملل تزداد بينهم معدلاتالأزمات القلبية المبكرة، فالجسم يفرز بروتينات تحت الضغط لمواجهة أيأخطار قد تهدد الجسم ولإصلاح الخلايا المتضررة، وتمكين الجسم من العملبأقصى طاقته.
تقل مستويات العمل بتقدم الانسان في العمر، ولكن افضل طريقة للابقاء علىمستويات الطاقة العالية ان يظل الانسان مشغولا بالعمل وبمواجهة التحدياتوبالاستمتاع بمستويات قليلة من التوت

طريقتان يضرك بهما التوتر
اذا كان سبب التوتر خارج ارادتك
المشكلات طويلة الأمد ـ مثل الأمراض أو وفاة أحد الأعزاء أو ضعف الذاكرةالمرضي ـ لها آثار عكسية عما تحدثه دفعات التوتر قصيرة المدى، فالتوترالمزمن قد يتركك ميالة إلى مزيد من الاكتئاب وعرضة للاصابة بالعدوى.

حين لا تمنحين نفسك فرصة للراحة:
يصبح التوتر مزمنا حين لا تحلين، أو لا تستطيعين حل المشكلات التي سببته.ومن ثم يقضي الاثر الخبيث للتوتر على الآثار الحميدة، وعلى المدى البعيدقد تؤدي المعدلات المرتفعة لهرمون التوتر (الكورتيزول) الى الضعفوالارهاق، بل وأي أمراض تنشأ عن نقص البروتين.

تسلم
معلومات رااااااااااااااائعه

فوائد التوتر............؟

فوائد التوتر............؟

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة