الرجيم الصحي(بالصور)

بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
[size=16]1_المشي نصف ساعة يومياً :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أو عصير البرتقال والكيوي:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر
[/size]

رجيـــــــــم
هههههههههههههههههههه
ايه عايزه تخلينا ننقرض يالا
ههههههههههههههه

لا الموضوع ده بالذات
نووووووووووووووووو
اغلقي عينك
انا مش ناقصه
هههههههههههههههههههه
منوره

ههههههههههههههههههههههه
حاضر اهو غمضت عنيا ههههههههههههههه

الرجيم الصحي(بالصور)

الرجيم الصحي(بالصور)

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة