Science benha | منتديات كلية علوم بنها|خدمات علوم بنها| اسلاميات| برامج | صور| صوتيات ومرئيات | mp3
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:09 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» مركز اللغات بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:07 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» وكالة البحوث والتطوير بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:05 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» مجمع مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:04 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» كلية العلوم المالية والإدارية بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:02 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» كلية العلوم الإسلامية بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 11:01 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزياتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 10:59 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 10:57 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 10:55 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالميةتغلب على العطش في رمضان .. !! Empty الثلاثاء يوليو 21, 2015 10:49 pm من طرف ‎أبو أنس الحضرمي «منتديات ساينس بنها
>

شاطر
 

 تغلب على العطش في رمضان .. !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس الاسلام
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
شمس الاسلام

انثى
الْمَشِارَكِات : 2239
الْعُمْر : 28
الْنِّقَاط : 2718
السٌّمعَة : 6

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 5:32 pm


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلللملح في تعديل الطعم .


5-إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من
تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
big_boss
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
avatar

ذكر
الْمَشِارَكِات : 1288
الْعُمْر : 27
الْنِّقَاط : 1403
السٌّمعَة : 1

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 5:36 pm

جزاكي الله كل خير
معلومات قيمه ومفيده في ظل ظروف الـ جو ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MODY
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
MODY

ذكر
الْمَشِارَكِات : 11256
الْعُمْر : 27
الْنِّقَاط : 10666
السٌّمعَة : 33

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 5:37 pm

شكرا وجزاكى الله خيرا

و خصوصا رمضان جاى فى الصيف

تسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sciencebenha.alafdal.net
sad4ever
:: شـاب افضل مبدع ::
:: شـاب افضل مبدع ::
sad4ever

انثى
الْمَشِارَكِات : 715
الْعُمْر : 28
الْنِّقَاط : 844
السٌّمعَة : 6

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 6:06 pm

معلومات مفيده
كل سنه وانتى طيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مندليف
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
مندليف

ذكر
الْمَشِارَكِات : 1522
الْعُمْر : 28
الْنِّقَاط : 1662
السٌّمعَة : 9

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالأربعاء أغسطس 11, 2010 2:32 am

جزاكي الله خيراااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KIND HEART
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
KIND HEART

انثى
الْمَشِارَكِات : 3813
الْعُمْر : 28
الْنِّقَاط : 3681
السٌّمعَة : 7

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 3:48 am

معلومات فعلا قيمة الله الله يبارك فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر الليل الحزين
:: شـاب افضل ذهبى ::
:: شـاب افضل ذهبى ::
طائر الليل الحزين

ذكر
الْمَشِارَكِات : 6131
الْعُمْر : 28
الْنِّقَاط : 5373
السٌّمعَة : 17

تغلب على العطش في رمضان .. !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش في رمضان .. !!   تغلب على العطش في رمضان .. !! Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 4:27 pm

هي معلومات قيمة جدا بس فيه طريقة احسن الواحد ربنا ينسيه يا رب ويشرب وياكل ويظبط المسائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تغلب على العطش في رمضان .. !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Science benha | منتديات كلية علوم بنها|خدمات علوم بنها| اسلاميات| برامج | صور| افلام | mp3 :: قائمة المنتديات العامه :: نصائح طبية-