اختبارات لكل مستعملي الكمبيوتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=21] [center][size=12]طبعا ع طول ع الكمبيوتر و مزيكا فور ايفر مش مديانا فرصة نقوم من كتر الاعضاء الحلوين اوى اللى فيها و الموضوعات الاجمد ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انا جيبتلكم مجموعة تمرينات عشان تقدروا تحافظوا ع سلامة اوضاعكم امام الكمبيوتر

بس حاولو تنفذوها ما بين ساعه و التانية

و كمان و انتوا بتفذوا بلاش تعدوا 1 .2 .3 لاء ده التعداد القديم

خلوها سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله و اكبر

و منها ناخد حسنات عشان بنحافظ ع جسمنا و كما عشان بنذكر ربنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شوفو بقى التمرينات كويس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دى بقى ممكن تعملوها ما بين كل نص ساعه و انتوا قاعدين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و دى بقى مواصفات الجلوس الصحيح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين للعيون بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا
للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط
العين....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآلثآ)

ركزوا
النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من
اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بثثثثثثث أنا كده خلصت .. تم بحمد الله

[/size]

[/size][/center]

اتمني ان ينول اعجابكم

اية المعلومات الجامدة دى
تسلم ايدك يادولا
بس انا موعدكش انى ممكن اعملها بس هى كويسة

انا اصلا مش بعملها
بس انا مش هستفيد غيرنا يستفيد
مرسي جدا لمرورك

شكرا تسلم ايدك

مرسي كتير لمرورك

شكرا على المجهود

اختبارات لكل مستعملي الكمبيوتر

اختبارات لكل مستعملي الكمبيوتر

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة